気持ちのもやもやを吹き飛ばそう

私の仕事はデスクワークが多く、また就業時間も遅い方です。
仕事中はずっと椅子に座りっぱなしになり、どうしても体がなまったり、運動不足による肥満が気になってしまいます。
それになにより、帰りが夜遅くになりますから、

ストレスも溜まって、怠惰な生活になってしまいました。
このままではストレスだらけの生活になると思って、始めたのが筋トレです。
方法はとても簡単。風呂に入る30分前、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットをやるだけです。
身体がキツい時は、負荷を少なくする、時間を短くする等して、工夫してみてください。最初はYOUTUBEやNHKの筋肉体操を見ながらするといいでしょう。
解消効果ですが、抜群に良くなりました。体を動かすことでストレス解消になりますし、筋トレをすると体が徐々に引き締まっていくので、達成感を得られます。
引き締まった自分の体を見て、「もっとがんばろう」とも思えますし、それも解消効果に繋がります。

気になる毛穴ケアに打ってつけ!

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