私が実践している下半身太りのための対策についてお伝えします

私がボディケアについて悩んでいることは、下半身太りについてです。
特に脚を痩せさせたいので、昔から様々な対策をしてきました。初めには細くなるためには痩せれば良いだろうと考えて食事制限をしましたが、

辛いので長続きしませんでした。
次に筋トレを試しましたが、逆に筋肉太りをしてしまうので失敗だと考えました。筋肉がつきやすい体質の人は女性であってもすぐに筋肉太りをすることもあるようです。
他にも100円ショップのマッサージ器具を使って痩身を試みましたが、特に痩せるということはないようでした。
最近になって有酸素運動というような軽い負荷の運動が脚痩せのためには良いということを発見しました。散歩をする、軽めのジョギングをするということが効果的なようです。早歩きをするという程度でも、定期的に身体を動かすことで脚やせをすることができるようだと考えました。身体の一部分を細くするには、その部分に軽めの負荷をかけてよく動かして血流を促進させると良いようです。

胸の悩みには、ナイトブラで解消できるかも!

メニューを閉じる