脂肪燃焼ダイエットに取り組むために、毎日運動を
しているのに効果が出ないという場合は、その人の
食事の仕方に脂肪燃焼を止めてしまうような問題が
潜んでいるのかもしれません。
自分の体を脂肪を燃焼させるような体に作り変え、
炭水化物や糖分を摂りすぎていないか食生活を
もう一度振り返ってみましょう。
炭水化物や糖分は、体脂肪よりも先にエネルギー
として使われてしまいます。
脂肪燃焼の効率をよくするためには糖分や炭水化物を
必要以上摂取しないよう心がける必要があるのです。
効率よくダイエットで脂肪燃焼させるには、
運動前の高炭水化物食は控えるべきです。
糖分が急速に体内に吸収される食材を摂ると、
血糖値も急激に上がるので脂肪が燃焼され
にくくなるのです。
とはいえ、ダイエットのためだからと食べずに
運動をすると、体がいわゆる飢餓状態になって
逆に脂肪をためやすい体になってしまいます。
やや高たんぱく質の食事を運動の数時間前に
摂るように心がけましょう。
そして食事から補いきれない面はサプリメント
を取り入れることが有効的です。
中でもHMBサプリを取り入れるのがお勧めです。
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また体脂肪には、脂肪を貯め込む白色脂肪と、
エネルギーを消費して人間の体温を維持する
ための褐色細胞とがあります。
褐色細胞が脂肪燃焼効果をアップさせるので、
ダイエットでは褐色細胞を上手に利用すると
効果的です。
褐色脂肪細胞が存在しているのは、首の後、
肩胛骨、そして脇の下などの限られた部分
だけなのです。
この部分に寒冷刺激を与えて刺激したりすると、
脂肪が効果的に燃焼されるようになります。